როგორ დავიკლოთ ზამთრის ბოლოს წონაში სწრაფად?! – მჟავე კომბოსტოს დიეტა

Share on facebook
გაზიარება
მჟავე-კომბოსტოს-დიეტა

როგორ დავიკლოთ ზამთრის ბოლოს წონაში სწრაფად?!

მჟავე კომბოსტოს დიეტა ბუნების საჩუქარია: კომბოსტოს შეძენა ნებისმიერ მაღაზიაში შეგიძლიათ. გარდა ამისა, ბევრ ადამიანს ურჩევნია კომბოსტო თავად მოამზადოს.

 

მჟავე კომბოსტოს  დიეტის დადებითი მხარეები

მჟავე-კომბოსტოს-დიეტა

 

აქ არ შეხვდებით ცხიმებს. კომბოსტოს დიეტა განსაკუთრებით სასარგებლოა, თუ ჭარბი წონა გამოწვეულია ორგანიზმში სითხის შეკავებით. დუღილის პროცესში წარმოქმნილი მჟავების წყალობით, ამ კერძს აქვს მსუბუქი შარდმდენი მოქმედება და ხსნის შეშუპებას. ეს ნიშნავს დიეტას, მკაცრი შეზღუდვის გარეშე.

 

როგორ დავიკლებთ წონაში?

 

მჟავე კომბოსტო უნდა იყოს დიეტის საფუძველი სამი დღის განმავლობაში და ასევე, კომბინაციაში სხვა დაბალკალორიულ საკვებთან ერთად – უცხიმო ხაჭო, კეფირი, ქათმის ან ბოსტნეულის ბულიონი, უცხიმო ქათმის მკერდი, სალათები ახალი და სეზონური ბოსტნეულისგან, ტკბილი ხილი.

 

მინიმუმ სამი დღის განმავლობაში (ან უკეთესია უფრო მეტი ხნით) აუცილებელია მთლიანად უარი თქვათ შემწვარ და ცხიმიან საკვბზე. ასევე, ყველა სახის ტკბილეულზე.

 

ნუ დაივიწყებთ სხეულის წყლის ბალანსის შესახებ. თქვენ უნდა დალიოთ დაახლოებით 2 ლიტრი სითხე დღეში – წყალი, უშაქრო ჩაი, მცენარეული სასმელები.

 

მენიუს ნიმუში

 

პირველი დღე:

 

საუზმე: 150 გრ ხაჭო, 1ცალი  პურის ნაჭერი, ჩაი უშაქროდ ან ერთი ჭიქა კეფირი.

 

სადილი: ქათმის ან ბოსტნეულის ბულიონი, არაჟნის სალათი, ჩაი.

 

ვახშამი: კომბოსტოსა და ბოლოკის სალათი მცენარეული ზეთით, ჩაი უშაქროდ.

 

მეორე დღე:

 

საუზმე: ხაჭოს ქვაბი, ერთი ჭიქა კეფირი, ვაშლი ან ფორთოხალი.

 

სადილი: 150 გრ ორთქლზე მოხარშული ან გამომცხვარი თევზი, კომბოსტოს სალათი მოცვითა და ვაშლით, ჩაი უშაქროდ.

 

ვახშამი: 150 გრ ქათმის მკერდი არაჟნის გარნირით.  ჩაი ან ერთი ჭიქა კეფირი.

 

მესამე დღე: 

 

საუზმე: ხაჭო ან ნატურალური იოგურტი, ჩაი.

 

სადილი: კომბოსტოს წვნიანი.

 

ვახშამი: კომბოსტოს სალათი ნიახურით, 150 გრ ქათმის მკერდი, მოხარშული ბროკოლი, ერთი ჭიქა კეფირი.

წყარო: gemrielia.ge

72
ნიკა ხოსიტაშვილი

ნიკა ხოსიტაშვილი